3 señales de que tu autoexigencia es \"tóxica\"

La exigencia usualmente nos ayuda a lograr nuestras metas, pero, se convierte en un grande problema de ansiedad cuando es excesiva. La ansiedad es uno de los padecimientos más comunes en México.

Si crees que eres perfeccionista y exigente, pero no sabes cómo encontrar ese balance, en donde puedas seguir logrando tus metas de manera más relajada y flexible, en este post aprenderás 3 señales de que te estás sobre-exigiendo.

• Señal 1: La parálisis por análisis: Tienes miedo de empezar algo si no está perfecto. Pospones por miedo a fallar.

• Señal 2: No disfrutas realmente tus logros: Te enfocas inmediatamente en el próximo reto, sin darte tiempo de celebrar lo que ya conseguiste (similar al síndrome del impostor, pero enfocado en la acción).

• Señal 3: El diálogo interno destructivo: Tu voz interior es cruel y nunca está satisfecha. Te puede decir "esto que he logrado no fue para tanto, no creo que sea capaz de conseguirlo de nuevo, ¿qué tal si sólo fue suerte?, etc.

Estos patrones de conducta y pensamiento te generan ansiedad la mayor parte del tiempo, en tu trabajo sobre todo, pero también se pueden reflejar en tus relaciones: siendo exigente con tu pareja, (te puedes comportar con tu pareja como si tuviera que satisfacerte de que es suficiente para ti, de que si esta logrando ser "productivo", es decir, qué esta creencia que tienes de ser una persona exitosa relacionada con tus niveles de autoexigencia, te hace actuar hacia tu pareja como actúas contigo mismo/a.

Si te identificaste con estas 3 señales, es momento de reflexionar qué tanto necesitas y te gustaría ajustar tus niveles de exigencia, y disfrutar de tu proceso así como de tus relaciones.

La vida no es una lista de pendientes, es una experiencia que mereces disfrutar. La autoexigencia te impide vivir en el presente. Si estás listo o lista para silenciar a tu crítico interno y dejar de sabotear tu bienestar por la búsqueda de la perfección, reserva un espacio para comenzar una terapia breve. ¡Puedo ayudarte a encontrar la paz! Da click aquí para agendar tu primera sesión: Agenda aquí.

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