Beneficios de la terapia breve centrada en soluciones

¿Sabías que la psicoterapia tiene muchos modelos de trabajo basados en diferentes teorías para ayudarte a resolver un problema que te está causando malestar emocional?

De todos los modelos, hoy hablaré del modelo de la terapia breve centrada en soluciones y cómo este es tan efectivo que he decidido por especializarme en él, pues te brindará múltiples beneficios como:

• Resolver tu/s problema/s de manera más breve (es decir, usualmente más rápido que otros modelos de psicoterapia).

• Mantener los cambios de forma duradera: los cambios que se logran se suelen mantener a largo plazo, ya que para cuando ya no necesites de más sesiones para tus objetivos, estarás preparado y confiado de cómo seguir en la misma dirección y retomar el camino si recaes en el patrón negativo que mantenía tu problema.

• Desarrollar un mayor optimismo hacia la vida en general: la filosofía de la terapia centrada en soluciones se basa en enfocarse en las cosas positivas de tu vida, en lo que sí va bien, en los momentos en donde no sucede el problema y en tus propios recursos y fortalezas que generan esas "excepciones al problema" (cuando no sucede el problema), lo cuál genera una perspectiva mucho más esperanzadora y positiva del problema, y motivándote a tomar las acciones orientadas a las soluciones para crear los cambios que anhelas en tu vida.

• Aumentar tu autoconfianza y autoestima; al reconocer tus recursos y momentos de éxito, así como al aprender nuevas formas de resolver tu/s problema/s.

• Aumentar, por ende, tu sensación de bienestar vital.

La terapia breve centrada en soluciones tiene evidencia científica que ha comprobado su efectividad y sus beneficios, y yo misma lo he podido comprobar con mi experiencia en sesiones con los consultantes. Si buscas cambios en el menor tiempo posible y adaptado a tus necesidades, este tipo de terapia es para ti.

¡Espero este post te haya dado una mejor idea de cómo este increíble enfoque puede ayudarte a resolver tu problema y crear los cambios que deseas!

Si aún no estás seguro/a de que sea tu momento de agendar una sesión de terapia, mi masterclass gratuita te ayudará a aclarar todas tus dudas para saber si la terapia es tu mejor opción.

Si deseas una consulta conmigo, agenda aquí tu primera sesión.